酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事

肥胖困扰着很多人，随着生活质量的提高，很多人都患上了肥胖症。很多人为了减肥，什么方法都用，市面上流传的减肥药，按摩，针灸，但是就是瘦不下去。肥胖对身体是有很大危害的，会对身体造成负担，那么酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事？

酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事

酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中胆固醇的作用。

由于酸奶中含碱量特别高，可以调节体 内胆固醇含量降低，还能抑制肝脏制造胆固醇，另外也有润肠的作用，治疗便秘。所以具有减肥瘦身的功效。

酸奶的减肥吃法

早上：每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，配上全麦面包或者燕麦粥。

中午：可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。

下午：可以再喝一杯酸奶。

晚上：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶。实在是饿，可以吃一些水果。

酸奶减肥3天瘦6斤是怎么回事上面已经说过，酸奶对肠胃来说是很好的，能够促进消化，清洁肠道。多喝酸奶对人体是有好处的。但是减肥一定要根据自己的情况，制定合理科学的计划，不能盲目的减肥，什么方法都用。这样反而会起到反作用。