张子豪
宝宝都是父母的心头肉，从出生开始都希望宝宝能够健康顺利地成长，而宝宝在成长的过程中是需要各种营养元素作为支撑的，而钙质是成长中必不可少的一种元素，因此补钙也是刻不容缓，那么3个月宝宝如何补钙？
三个月的宝宝可以通过以下方式补钙：
1、母乳
三个月的宝宝因为还不能添加辅食，因此母乳是补钙的首选方式。母乳中的钙质相对于其他乳类来说，其吸收率更高，因此母乳喂养的宝宝极少出现缺钙的现象。因此，产后尽量选择母乳喂养。因此，母乳喂养的妈妈自身要保证钙质充足，因此可以每日服用600毫克的钙元素，平时也要多喝牛奶。
2、晒太阳
阳光可以促进维生素D的形成，而维生素D能够促进钙质的吸收，因此平时可多带宝宝在户外晒太阳两个小时可达到补钙的效果，要注意的是不要将宝宝包裹得太严实，应多暴露些皮肤在外。
3、药补
如果宝宝钙质不足的话，也可以遵医嘱给宝宝补充一些维生素D，一般一岁以内，每天服用400国际单位即可；一岁以上的宝宝，可在医生的指导下服用。晚上补钙为宜，但是钙片不能与牛奶同吃，至少间隔半个小时以上。
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