张子豪
小孩子的饮食如果足够均衡能够帮助身体成长。坚果里面含有的营养十分多，特别是腰果。大部分家长都喜欢让自己的小孩吃腰果。但是腰果不会上火，孩子吃多了之后喉咙会不舒服。因此，大部分家长都不知道应该给不给孩子吃腰果好。那么事实上小孩子每天吃几颗腰果好吗？
小孩子每天吃几颗腰果是非常好的。但是每天不能吃太多，因为腰果里面的热量十分高，大量食用会导致反作用。大概每天吃两到三颗是最合适的，如果小孩子年龄比较小的，需要将腰果压碎了才能给孩子吃，避免腰果卡在喉咙，伤害孩子的喉咙和肠胃。如果孩子还没有添加辅食的是不能够吃腰果的。
小孩子吃腰果有很多好处：
第一，有利于补脑健脑。腰果里面含有的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸有利于小孩大脑发育。
第二，有护肤通肠的效果。因为腰果里面含有的油量特别多，能够帮助小孩子通肠，并且能够帮助小孩润肤。
最后，腰果有消除疲劳的效果，腰果里面含有许多维生素和矿物质，能够帮助小孩补充体力，消除疲劳。
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