张子豪
苹果是营养丰富的一种水果，而且生活中也是人们经常吃的。很多人都说苹果有减肥的效果，而且美容，对皮肤也是很有好处的，所以都会经常的吃苹果。那么苹果蒸着吃能减肥吗？
蒸苹果是有一定的减肥效果的，因为苹果中果酸的含量是比较多的，这样可以帮助身体加快代谢，而且也可以降低脂肪的堆积，蒸苹果吃了之后会有饱腹的感觉，所以吃其他的食物量就会变少，蒸苹果的时候可以使用不锈钢锅蒸，火不要开得太大，这样苹果中的营养不易流失，另外烤苹果，煮苹果都是很不错的。
使用苹果减肥一定要选择新鲜的苹果，可以选择红色苹果，这样不会太酸，肠胃也比较容易接受。在吃苹果的时候一定要洗干净，或者是将苹果皮消掉，以免苹果外皮有农药，在减肥期间是不可以刺激到肠胃的，像是咖啡，浓茶，还有酒都是不建议喝的。
吃苹果对减肥是起到一定作用的，很多人把苹果代替了主食，其实这样是对身体不利的。因为苹果没有其他食物的营养物质，如果太久不吃饭会营养不良的，所以想要减肥需要吃苹果，加上平时的锻炼，饮食上少吃甜食和油腻的食物。
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