张子豪
减肥，是当下女性口中每天都会提到的问题，也是现在倡导全面健康的同时，大力提倡的。在减肥期间，很多女性都会尽量避免高油高热的食物。饺子是餐桌常见的食物，但是其中有各种肉馅，是减肥期间不便食用的。那么，减肥期间吃饺子会胖吗？
饺子皮的原材料是面粉，面粉中含有最多的成分就是碳水化合物。饺子中的馅料大多是肉类的，其中蛋白质和脂肪的含量相当于同重量的米饭的2倍左右，需要在食用饺子过后走路40分钟才可以消耗完。因此，在减肥期间，如果将饺子作为主食的话，可能会导致体重的增加，是不能达到减肥的效果的。
减肥的饮食，应该是在保证身体必须营养的同时，少量多次的进食，同时注意身体的消耗，最好是配合运动，才能达到减肥的目的。主食上，要尽量的选择少量的食用，如果食用饺子，要控制好量，适量的食用，是不会增加体重的，但是如果过量的食用饺子，造成油脂的摄入量过大，就会造成减肥的阻碍，需要配合更多的运动消耗摄入的油脂。
对于喜欢食用饺子的女性来讲，可以尽量的选择水煮饺子的食用方法，在煮饺子之后，饺子的汤一定不要倒掉，在吃饺子之前，喝一碗饺子汤，能增加人体的饱腹感，不至于在吃饺子的时候食用过量。
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