张子豪
现在社会都是以身材苗条，纤细为美，对于娱乐圈的明星来说，肥胖是不可接受的，也是不允许发生的。中年发福的朋友，看到自己肚子上的赘肉，不由得发出一些感叹。其实肥胖对我们的健康是会造成很大的威胁的。有一些朋友则喜欢每天揉肚子，那么这样可以减肥吗？
这种做法是可以减肥的，按摩自己的肚子可以在一定程度上帮助我们消除我们肚子上的脂肪。最好是在我们沐浴的时候，在我们的浴缸放一些盐，然后不停地按摩我们的腹部，这样能够更有效地消除我们腹部的脂肪。不过这些方法能起到的作用是比较小的，最好的方法还是要控制饮食，管住自己的嘴巴。怎么做到有效减肥呢？
1.每天至少八杯水，这样不仅仅可以补充我们身体所需要的水分，还可以给予我们一定的饱腹感，加快我们的代谢。
2.办公的时候要注意姿态，昂首挺胸，注意自己的坐姿。
3.尽量少吃一些碳水化合物，可以选择用粗粮来代替主食。
4.早餐要吃好，早餐可以为我们提供一整天的能量，早餐要注意营养搭配，营养均衡，而且早餐吃饱也是没有什么影响的，因为早上的代谢是比较大的。
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