风味酸牛奶减肥能喝吗

减肥控制体重总是很多人想要达到的目标，并且都知道除了要调整饮食，还要通过运动锻炼，这样才能有成效，因此减肥期间应减少摄取高脂肪、高热量的食物，对此有正在减肥的朋友问到小编，自己非常喜欢喝酸奶，那么风味酸牛奶减肥能喝吗？

减肥的时候是可以喝风味酸牛奶的，这是因为风味酸牛奶能让我们肠道保持通畅，清除肠道中无法吸收消化所堆积的有害垃圾，还可以调节肠道内的菌群，让肠道有益的菌类可以增多，从而促进胃肠对有益营养物质的消化与吸收。

另外风味酸牛奶在所有奶制产品中属于营养价值颇高的饮品，饮用风味酸牛奶还能给身体提供维生素D和钙元素，确保身体在安全状态下降低体重，同时不会影响身体肌肉和内脏的健康，因此喝风味酸牛奶是不会对体重正常或者处于偏低的人有任何不良影响。

喝风味酸牛奶时一定不可空腹饮用，最因为空腹喝风味酸牛奶的话，会导致风味酸牛奶中的有益乳酸菌被胃酸所杀死，从而使风味酸牛奶的保健作用大大减少，所以建议好在饭后两小时左右饮用是最佳的，尤其可以时在午餐或晚餐后。

最后要注意，如果不控制喝风味酸牛奶，喝太多的话也是会发胖的，因为风味酸牛奶还含有定量的蛋白质和脂肪，每天要控制量，建议以二杯为宜，并且当你喝入一定量的风味酸牛奶的时候，相对的其它的饮食量就要减少，否则每天摄入过多的热量就会转化成脂肪。