张子豪
痛经是女性比较常见的问题，特别是一些女孩子几乎一多存在着不同情况的痛经，有的痛经甚至是比较严重，那么痛经怎么快速缓解呢？
1、 香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用，一日2~3次，经期开始后3~4次)。
2、大量白糖加少量开水(开始痛时饮用)。
3、红糖泡开水(经期开始后方可饮用)。
4、用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施)。
5、月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。
6、可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。
7、准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
8、可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
9、平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。
10、注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
11、日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。
本文讲述的这些痛经缓解方法都非常实用，而且缓解痛经的速度也是非常可观的，如果你有痛经那么你可以选择适合自己的缓解痛经的方式哦。
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