张子豪
对于妹子们来说，最痛苦的就是每个月的月经期了吧，对于那些月经不规律的妹子来说更麻烦。不过在经前期身体就会发出信号，告诉我们月经要来了，让我们做好准备，避免尴尬的出现。月经前期有什么症状呢？一起来看看吧。
1、情绪变化
女性会表现出过度的喜怒变化、容易发脾气、焦虑、不安，这些都是最常见的经前期情绪变化，女性对周围环境的刺激也比较敏感，心态不好，目前认为主要与性激素和社会环境有关，
2、腹胀
经前，女性着凉了就会导致宫寒，气血郁滞或者是盆腔炎、子宫内膜炎，这些原因都可引起经前腹胀。所以在平时最好做好保暖工作，多喝热水，会起到活血化瘀的作用。
3、乏力，易疲劳
月经来临前，身体要为子宫内膜的排出做准备，以致血液中的营养素部分流失，而供给身体其他组织的营养则不足，所以容易导致人困乏。
4、头痛
雌二醇浓度突然下降，一半的女性就会出现头痛。女性经前症状都以头痛为主，这时需对症下药，用一些药物来起到缓解作用。
5、其他症状
体重上升、乳房刺痛、失眠、胃口大开、渴望吃甜食。
注意事项：
平时保持体内血糖和能量的平衡；
做适当的运动来抵抗经前期的激素变化；
学会情绪管理，平时深呼吸、练习瑜伽或者听音乐来控制情绪，补钙也有助于缓解经前期情绪波动。
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