张子豪
夏天快到了，看着满柜子的无袖短衫、小短裙，再对着镜子里有麒麟臂、水桶腰、大象腿的自己，是否会感到无比丧气呢？都说了“三月不减肥，四月徒伤悲”，没有好身材怎么穿漂亮衣服呢？各位小甜心，赶紧把减肥计划提上日程吧。管住嘴，迈开腿。那么，管住嘴怎么定饮食计划呢？减肥可以吃什么？
管住嘴不等于绝食，一直在饥饿状态会让人的身体机能自动进入保护机制，储存脂肪来保护自己，反而弄巧成拙。更别说饥饿会让人“变笨”，影响人的正常学习工作活动。管住嘴是要小心饮食，避开一些促使自己肥胖的食品，又不落下补充身体必要营养的食品。
1.减肥可以吃鱼：
鱼肉是热量非常低的食物，还能加快体内脂肪燃烧，不仅可以减肥，还会让你更聪明更有活力，而且还很好吃；
2.减肥可以吃亚麻籽油：
亚麻籽油含控制你食欲的ω-3脂肪酸，是自制力不强的妹子们食用油的最优选；
3.减肥可以吃鸡蛋：
富含蛋白质，还能促进身体排出多余的热量呢；
4.减肥可以吃西红柿：
含糖少，还能帮助身体排出胆固醇和脂肪；
5.减肥可以吃绿叶菜：
热量低且纤维素丰富。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/26336.html
- 上一篇： 哪些食物低热量减肥的
- 下一篇： 肚子上的肉如何减掉
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)