张子豪
很多妈妈会很好奇：在孕期和产后可不可以吃蛋白粉。蛋白粉其实是适合孕早期、中期、晚期的妈妈和产后恢复期的妈妈，免疫力低的人、素食主义者，也适合热爱健身、爱美爱身材的妈妈吃，但不适宜推荐给1岁以下的婴幼儿。那问题来了，蛋白粉吃了会胖吗？
首先，蛋白粉是什么呢？
蛋白质和氨基酸是蛋白粉的主要成分，有8种是人体必须氨基酸，人体无法自我合成，所以要补充，蛋白粉里主要看8种必须氨基酸的含量，其它的人体可以自我合成调节。而一份蛋白粉的热量一般都比较低，通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。
其次，蛋白质粉的功能是什么
蛋白质粉的主要功能就是：提高身体的免疫力，抗疲劳，减水肿，增强皮肤弹性等。所以非常适合体脂较高，想控制体重和减少脂肪、保护肌肉的人使用，蛋白粉对很多生完孩子想要保持好身材的妈妈来说是一种不错的选择。
还有，蛋白粉吃了会胖吗？
蛋白粉不是增肌粉，是配合健身运动所需要的营养物质的一份补充，一般不会胖的，适量食用优质的蛋白粉是可以帮助你减水肿的，但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了。
那么，吃蛋白粉的黄金时间是什么时候？
妈妈们可以起床后、训练后或者睡觉前都可以补充蛋白粉。
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