张子豪
为了能有一个完美的身材，很有人都会选择减肥。减肥的办法也有很多种，吃药的话不仅能损害身体，还有副作用会反弹。那么就会有人选择吃干果来进行减肥，不知道哪种干果吃了不仅起到减肥效果还能不损害身体，那就来了解一下减肥吃什么干果好？
干果的个头虽然小，可是里面的功效却是很大。干果的种类也是很多，常吃也有利于强健身体，滋润皮肤。减肥期间可以选择吃花生和核桃，这两种是很有利于减肥吃。像其他的开心果、腰果等，它能补充身体所需要的营养，在减肥期间也能吃。
花生中的脂肪和蛋白质不容易产生饥饿，减少吃零食的机会。如果吃适量的花生和花生酱，比其他的食物更容易减肥，而且效果是很好的。核桃是能降低胆固醇的，如果每天食用30克的话，坚持一个多月，减肥就会出现效果。这两种干果都是减肥期间吃了效果比较好的。
所以减肥期间，花生核桃这两种干果效果是不错的。吃干果虽然效果好，但是不可以过量，一天只吃一小把就可以了，过量服用身体营养也不会全面。
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