张子豪
女人到了40岁，不仅月经周期会发生变化，月经经血量也会有所变化。其次，有些女性朋友还会发生痛经严重的现象。那么，40岁女性痛经严重怎么办呢？今天，小编就为大家分享几个解决痛经的小妙招。
40岁痛经严重怎么办？
日常生活调理痛经
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡觉前先喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以有效的缓解甚至消除痛经带来的痛苦，效果非常好。
按摩调理痛经
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。
2、用拳头轻捶背腰部压痛处。
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。
4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
以上就是小编为大家介绍的解决痛经的小方法，不仅只适用于40岁的朋友，只要是有痛经的小伙伴都可以过来试一试哟！另外，月经期间禁吃辛辣刺激的食物。
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