张子豪
现在大多数人都有湿气重的表现，但是大家却并不知道体内湿气重要如何缓解，所以容易出现脾胃虚弱的现象，从而身体状况越来越差，其实，生活中是可以多喝一些茶的，有些茶水是可以祛湿的，那么，体内湿气喝啥比较好？
1、绿茶
绿茶具有祛湿的功效。因为绿茶是不发酵的，所谓的不发酵就是没有经过氧化的，可最大程度地保留绿茶的原始味道，而且绿茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来了。
因此，对于湿气较重的人是可以选择喝绿茶的，但是需注意的是绿茶性寒，所以是不宜长期饮用的，体质一旦有所改善，就需要换用其它的茶代替，可以选择饮用薏仁茶。
2.枸杞蜜茶
枸杞蜜茶的做法是很简单的，所需的材料是枸杞子，红枣，冰糖及水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后把以上相关材料和冰糖一起放入热水中煮开就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
3.五花茶
五花茶的做法相对来说是比较简单的，选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把以上相关的食材全部洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水一起放锅中煮半小时即可，祛湿效果特别好。
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