张子豪
献血是一种非常有意义的公益性活动，所以，很多人会积极参加此活动。而献血之后需要吃一些有营养的食物，但是有人平常喜欢吃一些麻辣开胃的食物，那么献完血能不能吃辣的呢？
献完血后暂时不建议吃过辣和过于油腻以及其他刺激性的食物。此阶段应健康饮食并增加营养，这对促进补血会有较好帮助作用。因为献血后人体内会损失部分血细胞和血浆，尤以红细胞损伤较多，而且血浆中的水分损失也会较多，所以说献血之后要吃一些促进红细胞生长的食物。
而这类食物最常见的有动物肝脏，羊血，猪血，鸭血，以及牛奶，鸡蛋，黑木耳，紫菜等等。这类食物中含有丰富蛋白质以及铁元素含量较多，食用后能够较好促进血红蛋白以及红细胞合成，可在短时间内补充损失的红细胞及血红蛋白。
另外，还需要吃一些肉类和鱼类食物以及豆制品。因为其含有优质的动物和植物蛋白质，能够较好促进血浆蛋白合成。增加这类营养可以较快较好的补充损失的血浆蛋白，有利于身体补血。不过献血后也不用刻意担心身体健康，一般通过合理饮食会很快补充上所失去的血液量。
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