张子豪
有一部分女性顺产后，阴道松驰的特别严重，影响到性生活的质量。听说现在许多人在用缩阴哑铃，据说能起到收缩阴道的作用。但是现在各种名目的保健品众多，具体效果如何大家会心存怀疑。那么，缩阴哑铃有作用吗？
女性有阴道松驰的情况，可以使用缩阴哑铃，效果也比较好，一天练上一次是可以的。女性生产后可能会有尿失禁的状况，而且这种现象的发生率比较高，达到15-40％，若是女性大声咳嗽就会漏出尿来，还会出现阴道膨出，使用缩阴哑铃能帮助恢复。
缩阴哑铃是女性可以自己在家里就可以收缩阴道的方法，这是一种塞入阴道中的重物，女性站立时，由于受到重力的影响下坠，就会有意识地收缩阴道来对抗重力，不至于让缩阴哑铃掉出来，从而达到收缩阴道的作用。
如果没有缩阴哑铃，也可以多做收缩肛门的运动，也能达到收缩阴道的作用。建议每日做两组，一组三百下，做这个动作时要放松腹部的肌肉，避免腹压太高达不到锻炼的效果。还可以采取憋尿的动作，让盆底肌肉得以收缩，但是这个动作要注意适量，不能过度，避免诱发泌尿系统发生感染，导致尿频、尿急以及尿痛发生。
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