张子豪
总体来说，做完人流的孕妈身体是非常虚弱的，是需要好好休息的。不过人流对身体的伤害是非常大的，所以最好不要轻易做人流。那么，人流静养吃胖了怎么办呢?人流静养要注意什么呢?我们来看看吧。
人流静养吃胖了怎么办
人流手术后，可能由于身体虚弱，补充高能量东西太多了，没有什么药物能快速瘦下来，多吃蔬菜和水果，少吃，多做运动。
人流静养要注意什么
第一，限制脂肪摄入。堕胎后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在堕胎后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白等营养素摄入不足，也容易不消耗而发胖。
第二，多吃蔬菜水果，弥补水分。堕胎流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。那如果饮食不当站出现便秘了，就要喝臻月月养水来缓解改善。
第三，多补蛋白质。堕胎时，身心健康都有损失，也会消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。所以要及时补充优质蛋白质食物。
总而言之，人流静养吃胖了是正常现象，不过也是可以解决的，最有效的方法就是运动瘦身。不过人流后的妈妈们还是要好好休息，等恢复体力了在进行运动。做完人流后，妈妈们要调整好心态，积极向上。
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