腰酸背痛腿发软是不是缺钙

在准妈妈怀孕的时候都会出现一些现象，往往都不会说是一帆风顺的，所以就会导致妈妈们特别的苦恼，尤其是宝妈们身体出现一些症状，就会比较手足无措，腰酸背痛腿发软是很多的宝妈们都会出现的现象，那么腰酸背痛腿发软是不是缺钙呢?

腰酸背痛腿发软是不是缺钙

孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妈咪骨质疏松，进而产生骨质软化症，所以腰酸背痛发软是宝妈们缺钙的原因。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

孕妇补钙吃什么好

食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。

一旦宝妈们出现缺钙的现象就一定得及时补钙，否则就会对于宝宝的身体发育和神经系统的发育都会造成一定的影响，吃一些可以补钙的食品也是可以很好的补钙，而且补充维生素D也可以很好的让钙吸收，还有要在室外活动多晒太阳也是可以补充自身的钙质。