张子豪
便秘其实对于现代人来说，已经困扰着很多人，便秘虽然不能说是病，但是对于日常生活来说确实让人感到诸多的不适。对于爱美人士来说，更加担心自己的身材会因此而走样。那么经常便秘是不是会发胖？
摄入过少食物纤维的话，消化道就会因缺少刺激而导致肠道蠕动功能减弱，排便量也就因此而减少。如果这种情况经常出现的话，那么就会形成便秘。粪便难以排出体外，那么毒素和废物就很难正常地被排除体外，因此就容易导致肥胖。
饮食中食物纤维缺乏的话对健康是有一定不利影响的，便秘是最明显的一种症状。如果没有定时排便，那么堆积在体内的剩余食物残渣就会出现非正常的发酵甚至在体内腐败。腐败的食物以及没有定时排出的粪便会产生一种毒性的物质对血管造成刺激，对健康有一定的损伤，随着体内的毒素越来越多，就容易越来越胖。
食物纤维摄入不足对食物的消化和吸收也存在着一定的影响，还会减弱人体调节糖及脂代谢的功能。食物纤维对人体排毒具有促进的作用，没有摄入足够的食物纤维就会出现发胖的现象。
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