张子豪
随着人们对于健康的重视，越来越多的年轻一族加入到了健身的行列。健身不仅仅是靠锻炼，日常饮食也是更为重要的。如果想在健身的过程中拥有更加美感的肌肉，日常注重补充营养是非常关键的。那么健身能不能吃咖喱？
健身是不能吃咖喱的，因为咖喱中的热量和盐分都是很高的，会对健身的结果产生影响。在健身的过程中，可以根据自己的饮食习惯制定合理的饮食计划，规划卡路里的摄入量，消除生活中摄入的垃圾食品，坚持全面营养饮食。
另外，一般健身的人在早上可以喝燕麦粥，再搭配两个熟鸡蛋，中午的时候，可以适当的进食一些蛋白粉，晚上要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，合理的规划卡路里的摄入量，才可以让自己健身的效果更佳、更明显。
再者，健身的过程中会导致体内的水分，糖分，脂肪消耗速度加快，因此在健身后，要及时进行多种营养的补充。可以吃水果，喝牛奶，豆制品。它们是适合健康后吃的食物。平时合理的规划自己碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，才可以有事半功倍的效果。
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