张子豪
相信很多人都食用过沙琪玛，其种类有很多，很多的沙琪玛都是油炸的食品，含有的热量是比较高的，就不能食用过多，特别是想要减肥的人群。那么，减肥能不能吃沙琪玛呢？
减肥的人群是不能吃沙琪玛的，由于沙琪玛含有的糖分以及热量也是比较高的。减肥的人群可以多喝水，多食用新鲜的水果蔬菜，注意均衡，少吃高热量的食物。减肥的人群可以多食用含有比较多膳食纤维食物，比如绿色蔬菜蔬，杂粮，薯类，菌藻类和豆类等。还要少喝碳酸饮料，糖果，肥肉，巧克力和奶油等高热量的食物。
减肥的人群可以多做运动，但是要适当的，不能食用过量。可以每天坚持游泳，瑜伽，健身操，慢跑等有氧运动，有一个小时左右即可。人群在减肥的时候，要计算每天摄取的卡路里和消耗的卡路里。
减肥的人群可以食用酸乳酪，低脂肪牛奶等乳制品，还能补充身体的营养物质。人群要少食多餐，但是不能过度节食，不然会对身体产生影响。少吃黄油，鱼，肉等油腻性食物，因为能增加身体的脂肪，不利于减肥。
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