张子豪
女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高热量的食物，比如肉类、火锅等等，那么减肥能不能吃火腿？
减肥能吃火腿，但要适量少吃，火腿中含有丰富的蛋白质和适度的脂肪，多种氨基酸、维生素和矿物质，对人体是很有益的。
火腿制作经过冬天和夏天的不断发酵和分解，才能更好的被我们的身体所吸收，火腿中的营养成分经过岁月的沉淀，也是变得更加的美味和可口。火腿肉性温，味甘咸，具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效。
火腿还有治疗疾病的作用，平时可以多吃一点，但是减肥的女性还是少吃，火腿热量是很高的，不利于减肥。减肥期间想吃肉的话可以选择鸡肉，鸡肉热量比较低，很适合减肥的女性食用。减肥期间要合理搭配饮食，多运动少吃高热量的食物就可以瘦。
想减肥的女性在饮食还要做到少食多餐，比如之前每天吃三顿分成六七顿来吃，避免一次性吃太多的食物，消耗不掉，如果少食多餐的话，不仅食物吸收比较好，也容易消耗，而且还能达到不错的减肥效果。
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