张子豪
相信女性朋友对于来月经都不陌生，来月经是每个女生长大的标准，月经可以更好的排除身体里的毒素，所以来月经很重要，现在很多女生也是刚初潮，对于这方面了解的也不多，发现有的朋友来的多，有的朋友来的少，想要知道月经量一天多少算正常？
月经量一天多少算正常
月经是生理上的循环周期，具体月经量一天多少正常，这个要根据每个人的身体情况，体质而定的，一般情况下，如果每次月经量30毫升说明太少，180毫升又是过多。正常的应该是每次60毫升。所以大家可以平时留意卫生巾的使用量，每个周期使用不超过卫生巾两包就可以，在月经期间要保护好自己。自己有健康的好身体。
月经期间要注意什么
现在很多女性朋友都会有月经不调的情况出现。主要是平时的饮食习惯不规律，而且作息不正常，睡的太晚，或者吃凉的的食物，刺激性的食物，对于月经都会有很大的影响，所以女性在经期一定不要吃生冷的食物，也不要酗酒、抽烟。这样最影响经期健康，平时多吃青菜水果，多吃热乎好消化的食物。
来月经对于每位女性朋友来说都是非常重要，具体一天来多少月经正常，要根据身体情况而定的，女性来月经时要好好休息，注意精神要放松，要劳逸结合，不要熬夜，也不可喝有咖啡因的饮料，可以多和一些红糖水，这样对于身体有很多的好处。
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