张子豪
对一些女性而言，完美的胸部能让自己更加自信迷人。所以很多女性在没有怀孕前胸部并不是很大，那么都会在生产后想尽办法丰胸，毕竟只有这个时候最有可能让自己的胸部再次长大。那么，怎样产后丰胸最有效？
首先，想要丰胸，就需要在饮食上打基础，产妇需要补充足够的胶原蛋白。因为补充胶原蛋白能让自己丰胸，那么还能够增加乳汁量，提高乳汁质量，这对于产妇以及宝宝来说大有益处。所以，平时可以吃一些猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。而且有时候可能需要口服胶原蛋白产品。
另外，产妇需要补充维生素E，能够促进身体吸收胶原蛋白，加快胸部变大的速度。所以要坚持吃猕猴桃等水果。而且，除了通过饮食来补充营养外，产妇也能够通过运动来促进乳房血液循环，刺激乳房激素分泌，有利于胸部肌肉强韧，让胸部发育更完美。
一般建议产妇身体恢复好后多做俯卧撑，通过这个动作能够挺胸收腹，防止脂肪堆积腹部，不利于练出好身材。而且，产妇要逐渐增加运动的次数和强度，不要过度运动，否则会伤害身体。另外，每天睡前或者早起时可以做十分钟的按摩胸部运动，有利于刺激乳房组织，促进乳房发育。
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