张子豪
胸部的丰满一直是评判一个女性身材的重要条件，很多女性也一直追求自己胸部的丰满，就得那是自己的事业线一定不能输给别人，所以一些胸部不丰满的女性会选择丰胸来增添自己胸部的丰满，但是又有风险，其实自己也可以丰胸，那么什么动作有助于丰胸？
在家就可以做的动作找个空旷的地方，然后跪在地上屁股坐在着，双手放在地上，尽量保持着大腿和手臂与地面平行，然后呼气，慢慢的收起腰部，脊椎慢慢的弯曲，把自己的身体重心慢慢的向前倾，要使胸部上有一定的力量，吸气后再做一次，然后重复这个动作，坚持一段时间胸部就会有变化，一定要坚持下去。
在家可以找一个椅子坐在椅子上，把自己的双臂撑在椅子的两侧。把身体的重心转移到手臂上，肩膀向后靠同时把自己的双腿伸直，把自己的臀部缩紧向前提髋，使身体保持一条直线，持续这个动作5秒钟。分组做，做一次歇息几秒钟，在继续做，每天都要做，不可间断性的做。
身体保持直立，双脚和肩膀的宽度一样，手掌握拳左右手臂紧贴在身体两侧，将自己的两只手臂同时向前靠拢后再向后靠拢，一组重复十到二十次。丰胸这个过程是长时间的一个过程，很难再短时间做好的，所以一定要坚持做。
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