打瞌睡吃什么提神

在生活中，因为长时间的工作和学习，我们难免会感到身体疲惫，想要睡觉。但是我们不能任由自己这样瞌睡，我们还要认认真真的工作，这样才能赚钱养家。所以我们要打起精神起来告诉自己不能睡，那么打瞌睡吃什么提神呢？

打瞌睡吃什么提神

喝咖啡可以提神，上课打瞌睡主要是精力不够，睡眠不足造成的，喝咖啡可以提高神经系统的兴奋性，避免打瞌睡。不过，经常喝也会失效的。平时多富含维生素B群食物，不仅可以有效提神，而且是一种天然的方法，副作用极小。比如糙米、玉米、全燕麦等全谷类食物，可以有效提高人体代谢，增强提高免疫力，保持机体精力与健康。

上班打瞌睡怎么办

1、来杯下午饮品，午餐过后，身体里的睡眠因子增加，尤其容易打盹儿犯困，此时，不妨来一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯热咖啡，按着自己喜好即可，赶走困意的效果是非常好的。

2、水不能喝少了，下午饮品可以有效提神，喝1到2杯最多，喝水才是一天的重要工作。工作常常会让我们忘记喝水，而身体处于缺水状态，就会时常感觉衰惫，更容易产生困倦心理。

只有自己有充足的休息和睡眠时间，白天才不会瞌睡。如果上班的时候实在瞌睡的话，不妨喝杯咖啡来提提神，或者起来离开自己的座位，走动走动。总之当我们打瞌睡的时候一定要想办法让自己精神起来，千万不要任由自己在工作时间浑浑噩噩的过日子。