经常吃什么食物能长高

我们每个人都不希望自己长得过于矮小，当然也不希望自己的孩子长得矮小，所以有些准妈妈就想在怀孕期间为自己宝宝未来的身高做出一些贡献，我们可以适当的有一些特殊的进食，未来将会有利于孩子的长高，那么有些准妈妈可能就会想知道，经常吃什么食物能长高？

经常吃什么食物能长高

食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。

什么运动有利于长高

静力抻拉，渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。拉腰背，坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

可见怀孕期间适当饮食的改变绝对是对孩子未来的生长发育是有效的，多吃相关的奶制品是非常不错的选择，但是其他的饮食也应该均衡，而且我们也不能仅仅依赖于这一个事情。在以后还应该辅助适当的锻炼，锻炼是非常有效的长高方法之一。