张子豪
不少的妈妈都面对这样的一个问题，宝宝免疫力太低，经常会出现感冒发烧的现象，不仅让宝宝受苦，而且爸爸妈妈也会特别烦恼那么吃什么能提高免疫力呢？
1、薯类的东西
或许很多家庭都会用白米饭来喂食宝宝，但其实大米的营养并不比薯类高，相反薯类的食物它里面含有大量的维生素以及膳食纤维能够代替米饭，让宝宝有饱腹的感觉。妈妈可以选择芋头番薯等等的食物给宝宝作为主食。
2、豆制品
大豆里面含有大量的膳食纤维以及维生素它能够有效的提高宝宝的自身免疫力，同时含有皂甙能够有效的抗病毒，对于宝宝的免疫系统来说是相当不错的，但是千万不要给宝宝吃油炸类的豆制品。
3、酸奶
酸奶里面含有益生菌，对于促进宝宝的肠道蠕动是相当不错的，同时各种微量的元素也是相当的高，可以有效的抑制宝宝肠道细菌的繁殖，因此对于提高免疫力有很好的效果。
4、深色的蔬菜
妈妈在选择蔬菜的时候可以挑一些颜色比较深的绿色蔬菜，因为这一类的蔬菜里面含有丰富的叶酸，能够有效的提高人体的免疫系统。
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