张子豪
很多妈妈总是头疼这样的问题，有时候宝宝白天总是睡觉，夜晚的时候不肯睡觉，这个时候的妈妈非常困，但是宝宝就是不睡觉。因此妈妈们非常的苦恼，那么，宝宝日夜颠倒有什么民间方法吗？
白天的睡眠要适当的进行减少。在刚出生的宝宝，白天晚上睡觉的时间都非常的多，但是白天的睡觉时间要适当的进行一些减少。尤其是在宝宝出现昼夜颠倒的情况以后，白天的时间更要减少一些。早上可以让宝宝早点起来，中间睡觉时间上适当的减少一些。当宝宝出现尿尿或者想喝奶的时候，可以适当的延长宝宝清醒的时间。只要宝宝情绪稳定，食欲稳定，就可以多逗引宝宝玩。
可以带宝宝出去户外活动。宝宝吃饱以后，可以在阳光比较好的时候出去活动。一方面是呼吸新鲜空气，另外一方面也是多晒太阳，促进维生素d的吸收，防止缺钙。还能让宝宝接触到新鲜的事物，这个阶段宝宝都会比较好奇，也不会哭闹，这样不光是能够减少白天睡眠的时间，还可以锻炼身体，提高夜晚睡眠质量是比较好的办法。
营造一个适合睡觉的氛围。因为宝宝刚出生没多久，还没有昼夜的概念。所以睡觉的氛围的营造是非常重要的。这个时候把灯全部关掉，并在周边保持安静，可以轻轻的，有节奏的拍宝宝，也可以哼一些摇篮曲来促进宝宝睡觉。
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