孕前要吃钙片吗

我们都知道钙是我们人体一种非常重要的微量元素，是对于骨骼发育有重要促进作用的，一般孕妇朋友们在孕期的时候就需要适当地补充钙质，这样有利于胎儿的发育，而且孕期也是需要较多的钙质的。那么，一般来说孕前要吃钙片吗?

孕前要吃钙片吗

如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，可以在饮食中注意补充，合理搭配营养。其实准备怀孕的女性是有必要补钙的。

很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，消耗的钙量要远远大于普通人。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。

孕前补钙需要多少

女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式，就是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。

含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等，而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。适龄女性孕前饮食就要注意多食用这些含钙高的食物。

其实孕前女性不单单只是补钙而已，而且需要注意饮食方面的营养均衡，作息方面的规律，最好是早睡早起，尽可能减少熬夜的次数。另外，也可以适当地进行运动，这样不仅仅有利于身体健康，同时还可以放松身心，有利于受孕的。