备孕该不该吃dha和叶酸

不得不说，备孕是一个非常关键的时期，这关系胎儿的发育，妈妈的健康。众所周知，适当补充叶酸可以防止胎儿畸形。dha也是营养非常丰富的。很多朋友对于DHA不是特别了解。那么，备孕该不该吃dha和叶酸呢？

备孕该不该吃dha和叶酸

在备孕期间和怀孕期间，可以吃点DHA藻油胶囊，这个可以促进小胎儿的大脑和视力发育，比深海鱼油质量更好。

适量地补充叶酸，是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事。因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与，孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多，缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等。

由于服用叶酸后至少要经过4周，孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正，因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内，一定要坚持服用叶酸，才能起到较好的效果。

备孕补充叶酸要多久

补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

综上所述，备孕要适当补充一下dha和叶酸，这关系到宝宝的发育。dha的功效是非常丰富的，例如健脑益智，保护心血管，帮助对抗炎症，改善不良情绪。备孕期间，最重要的还是要把心态摆好，不要有太大的思想负担。