张子豪
生个健康的小宝贝对于每对夫妻来说，都是非常重要的事情，现在很多夫妻为了更好的生宝宝，都会去做好备孕的工作，因为想要优生优育，离不开备孕的工作，有些夫妻对于这方面的知识不是很了解，一起来看下备孕期是什么时候开始？
备孕期是什么时候开始
备孕是要备孕3个月以上，因为卵子和精子的生长周期都接近3个月，所以能做到3个月备孕效果才是最好的。女性在备孕期间要注意吃叶酸，男性备孕期间要注意吃育之缘片，叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形，育之缘片主要作用是提高精子质量。除此之外，备孕期间双方不要熬夜，不要吸烟喝酒、可以多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多运动。
怎么做好备孕的工作
调节夫妇孕前的心绪，心绪，是指夫妇孕前在情绪方面和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。情绪是人的反映心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。所以一定要调理好心态。
备孕期是什么时候开始？一般情况下如果想要怀孕生宝宝，要提前3个月做好备孕的工作，这样才能确保更好的怀孕。而且是要夫妻双方都要备孕，把身体都调理到最佳的状态下受孕，才能更好的怀孕，女性朋友在怀孕的过程中也会更顺利。
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