孕前男女都要吃叶酸片吗

夫妻双方在怀孕前需要做一系列的准备工作，包括检查、饮食、运动、休息各方面都需要做好调整，在这期间我们最常听人提起的就是服用叶酸。有些人早早的就开始服用叶酸，认为叶酸是怀孕必备良药，甚至有些还要求丈夫一同服用。那么孕前男女都要吃叶酸片吗？

孕前男女都要吃叶酸片吗

只要准妈妈服用就可以了，计划怀孕的妇女在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。叶酸实际上是维生素，正常情况下吃多了也有副作用，所以只需要女性在准备怀孕前服用就可以了。

孕前注意事项

保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

叶酸固然对于孕育宝宝很重要，但是并不需要夫妻双方都服用，男性服用对于孕育宝宝没有一点帮助，反而会因为服用了叶酸导致不必要的麻烦，所以在准备怀孕时除了自己做好心理和身体的准备外，最好及早咨询专科医生做好最科学的准备。