备孕期要怎么回事

备孕期，男女双方都需要严格控制烟酒摄入量，尤其是一些免疫力比较弱的女性，更是应该预防二手烟，在日常生活中多做运动，可以使身体抵抗力变强，这样对于备孕而言也有着很大的好处，所以大家应该积极锻炼，那么备孕期要怎么回事？

备孕期要怎么回事

备孕期间要准备什么备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。

备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

备孕期需要注意什么

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

备孕期间，夫妻双方都应该保持乐观的心态，不要太过急躁，因为怀孕是一件需要顺其自然的事情，不可以强求，只需要在备孕期做好自己应该做的就可以，备孕期要多吃一些新鲜的水果，如苹果，葡萄，香蕉等等，这样有利于备孕。