孕前爸爸用吃多少叶酸

怀孕前很多人都会进行备孕，备孕期间是有很多要注意的事项的。备孕期间都会把自己的身体状态调整到最好，都是为了能够怀上一个健康的宝宝。叶酸又被成为脑黄金，能够很好的预防胎儿畸形，那么孕前爸爸用吃多少叶酸？

孕前爸爸用吃多少叶酸

麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究者用小鼠进行研究，一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲，另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30%。维生素B9,也称为叶酸，通常来自于绿叶蔬菜、肉类、水果、谷物。

所以男性也是要补充叶酸的，每日膳食须保证成年男性每天摄入400微克的叶酸。

叶酸的作用

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

孕前爸爸用吃多少叶酸上面已经说过了，叶酸有很多的好处。叶酸能够提高男性的精子质量，还能预防胎儿畸形，是很有必要的。孕前一定要注意养成良好的生活习惯，注意均衡的营养，合理的运动，孕前最好男女双方都进行一次全面的体检。