备孕前吃什么增加孕酮

现在很多女人在怀孕之后都会为自己增许多的营养，这样可以保证自己的身体更加的健康。在有了宝宝之后会给宝宝更大的健康基础，让宝宝在以后的生活中可以提高自己的免疫力，可以有一个更加健康的好宝宝。那么备孕前吃什么增加孕酮？一起来好好的了解一下吧。

备孕前吃什么增加孕酮

1、多补充维生素E，增加雌孕激素，平时多喝点自制的豆浆，孕酮低容易造成流产。

2、新鲜水果。很多的新鲜水果，如草莓、柚子、桃子等，都含有丰富的维生素C，既可以起到补充孕酮的作用，又能有效控制血糖的含量，避免血糖的过度增长。

3、喝点蜂浆。蜂浆中含有大量的维生素、氨基酸和微量的雌激素，孕妈妈适当喝一点蜂王浆，不仅可以促进内分泌的平衡，弥补孕酮不足的缺陷，还能有效改善睡眠。但是需要注意的的是，这类保健品对胎儿健康有一定副作用，妈妈能不喝还是不喝的好。

孕前准备工作有哪些

1、这是非常重要的发展良好的例程，尤其是在怀孕的前三个月。只有这样，我们才能为一个健康完整的婴儿提供更好的生存和发展空间。

2，夫妻关爱爱情。夫妻之间经常加强感情交流，可以加深感情，使妻子有幸福感、安全感和归属感，这对于稳定妻子的心情，培养良好的心情很有帮助；和谐快乐的性生活，使妻子的心情一直处于幸福的状态，对妻子可以更快的怀上孩子。

3、应注意提高性生活质量。在排卵前，我们应计划减少性交次数，以确保精子数量和质量。 

备孕在生活中需要注意的事情有许多，并且许多是要根据一定的科学办法才能更好的保证孕妇的身体健康。那么为了孕妇和宝宝的身体健康就要多了解备孕前吃什么增加孕酮。这样可以防止孕妇和宝宝在以后的生长过程中可以更加的安全和健康。可见在平时一定要多注意这些问题才能更好的帮助自己。