张子豪
在正常情况下，月经期是不能献血的。但是月经期已经献血了，爱心值得表扬，要多注意营养和休息，尽量不吃冷饮，不要太过于劳累，调整身心放松心态。把精力都用在调养身体上，保证身体健康，月经期献血了怎么办?
1、月经期最好不要献血，这样对于身体健康是非常有害的，已经献血就要及时补充营养。只要不让血流失太多，就要补充血。补血可以吃点花生，红枣，猪皮等。这些都可以补血，让身体尽快恢复健康的。
2、多吃含有蛋白质的食物，有奶类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。含有营养较多的食物枸杞，肉、鱼、鸡等。另外多补充含维生素c的食物，吃新鲜水果、蔬菜等，这可以促进铁质的吸收。炒菜时也可以用植物油，含有营养较多的食物有大枣、羊肉、枸杞等。含有维生素较多的食物有鸡蛋、牛奶豆浆等。
3、献血后会引起血虚症状，会让人的抵抗力，和免疫力下降，还会影响人体全身系统混乱，所以女性会在例假期间脾气火爆或是饮食发生改变，会造成缺血。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的中药，对于促进血液的再生还是很有好处的，比如人参、枣、猪肝、鸡蛋汤、龙眼山药羹、猪血汤、红枣花生粥等。
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