张子豪
备孕期间，对于夫妻双方的要求是比较高的，双方要做好很多方面的准备，最好的状态迎接新生命。身体上的准备主要是对于健康的要求，为了保证健康就要多吃一些营养丰富的食物。很多的食物是很利于怀孕的，尤其是维生素和微量元素含量高的食物可以多吃，那么备孕期间应注意吃什么？
备孕期间应注意吃什么
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。在备孕期间，要多吃蔬菜水果，及时的补充叶酸之外，还要补充适量的 蛋白质，同时富含胶原蛋白和维生素E的食物也可以多吃一些。
针对于备孕的男女，以食疗的方式调整体质。对于体质比较虚弱的人群，可以在身体调养都到最佳状态后在备孕，达到更好的备孕状态。
备孕期间应注意不吃什么
怀孕之前要少吃辣、太过温热的食物，这些食物对于怀孕是不太有利的，尽量避免食用。女性怀孕本身就会比普通人偏热，所以以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外很多的食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
备孕期间的饮食要特别的注意，一些食物能够促进身体的健康，使身体处于易孕的状态，可以适量的多吃一些；还一些食物虽好，但是不利于怀孕，甚至还有可能影响怀孕，尽量避免食用，所以备孕期间一定要做好计划，最好能够咨询营养师，做一个健康的食谱。
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