张子豪
女性月经的组成是脱落的阴道上皮细胞，子宫内膜碎片和血液。因此月经的多少和颜色就是和这样成分有关。当经血处于宫腔里面淤积太长时间的时候，颜色会发生一定的变化，发黑也是其中一种症状。导致月经又黑又少的原因主要还是内分泌失调，那么月经又黑又少怎么办？
从中医角度讲，月经少而黑是由于气滞血瘀，血行不畅。要避免这种情况发生，可以从以下几方面入手解决：
1. 坚决杜绝食用生冷和寒凉的食物，尤其是行经期。而且行经期前后可以通过益母草汤或者红糖水来调理身体来应对月经期疼痛等。
2. 在过夫妻生活的时候注意清洁卫生，无论男性还是女性都要做好生殖器的清洁工作，尤其是男性更容易忽视这方面的问题，而且同房的时候男性动作不要过于粗鲁，以免造成生殖道的损伤。
3. 衣物的选择方面，贴身的衣物要选择透气性良好的纯棉质地的。并且勤洗勤换，尤其是经期最好每天一换，实在没有条件的情况下每周最好不好少于三次。
4. 情绪的影响也特别重要，保持一个愉悦的心情，心情压抑的时候可以找一个发泄的渠道，不要把负面情绪过多的积压在心里。
5. 最好一点非常重要那就是千万不要在经期同房。
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