张子豪
正常女性每个月都会准时的来月经，不过有的女性会因为各种原因而出现痛经的情况，有的时候疼痛还非常严重，这会对正常的生活、学习以及工作造成影响。对于痛经的情况，女性朋友们可以从平时的生活上来进行调理。那么，痛经早上应该做些什么？
1、现在有很多人都不吃早餐，这对于身体的损害是非常大的。不吃早餐不仅容易患上胃肠疾病，还可能患上糖尿病。而女性不吃早餐就会使痛经更为的严重。所以痛经的女性，在早晨是一定要吃早餐的。
2、痛经通常都是血流不畅引起的，也可能是子宫位置异常而使经血无法正常的排出，这时候女性可以在早晨吃一些活血通气的食物，这能够活血化淤、疏通经络，可以有效的缓解痛经情况。像是胡萝卜、香蕉以及苹果等，都是具有活血化淤作用的食物，痛经的女性可以在早晨吃一些。
3、很多女性都会在早上喝咖啡，但是痛经的女性就不要喝了，因为咖啡因能够加重痛经。而且也不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。痛经的女性，在早晨的运动量也不宜过大。
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