张子豪
一般月经期间持续三天至七天左右，头三天是最为重要的时候，此时女性来月经的症状会加剧，让女性十分难受，但是一过月经期就会好起来。那么，对还未来月经的女性来说，什么是月经来潮呢？
女性月经来潮是指来月经的第一天。而在来月经之前，大部分女性都会有来月经的症状，比如状态不佳、易怒烦躁、或者腰酸背痛等等，来了月经之后，就会有小腹下坠、疼痛、或者精神萎靡等。
一般来说，女性来月经随着年龄的增长会逐渐稳定在每月的同一时间。但是有不少女性来月经时间有时是推迟、有时是提前，让人烦恼。而一般女性月经提前多是因为身体阳气旺，使血液流速加快，从而提前来月经；也可能是女性不懂得照顾自己，使自己身体气虚，从而月经提前。而女性月经推迟可能是经常服用药物导致，也可能是长期生活在辐射环境，或者女性身体营养不良且精神状态不好等原因。
来月经对每一个女性来说，都是十分重要的。因为来月经能够经体内毒素排出，促进身体新陈代谢。因此，女性要注意饮食规律，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果，补充身体营养；多锻炼，增强自身免疫力；每天早睡早起，保证精神充足。
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