张子豪
月经期间，是一个女人比较虚弱的阶段。因为在月经期间，女性身体里流出很多血，就很容易造成贫血和抵抗力下降的现象。出现这种现象，会让人十分担心，也会让人十分着急，那么月经后抵抗力低吃什么？
月经过后身体里需要补充月经期间流失的铁和蛋白质等必须的微量元素，然后就是血红蛋白活性也是需要提高的。因为流血过多，会造成贫血和不舒服的现象，及时补充可以有效改善月经期以后头晕乏力的现象，以及脸色暗黄等不适的症状。
对于这种情况，建议可以吃一些含铁高的食物，比如说猪肝还有瘦肉，也可以吃一些木耳和红枣以及菠菜等，这些食物中都含有很高的蛋白质，以及铁元素，对于这种情况可以有效的改善。牛羊肉中所含的营养可以有效的提高血红蛋白，所以也可以适当的吃一些。
月经期过后，可以多吃一些补血的食物，然后在月经前期，也可以提前吃一些，可以减少在经期出现流血过多的现象。在月经期间，还可以多喝一些红糖水，即可以减少月经期间出现肚子疼的现象，也可以有效的避免出现经期之后的不适感。
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