张子豪
大小便是每个人都会有的一件事情，但是在一些特殊的时候，可能会没有办法正常的大小便，如果再遇到一些不能够大小便的时候，也要采取正确的方法解决。那么如何憋着大便？
如果必须要憋着大便的话，一定要收紧，不要放松，但是这样的方法不能够经常的使用，如果经常的憋着大便的话，可能就会使患者出现便秘的情况，甚至还会造成肛裂。在有一些特殊场合的时候，一定要提前的大小便，这样才能够防止这种情况的发生。
建议大家在日常生活中要有良好的作息习惯，以及饮食习惯这样的话，可能会把排便的功能调节的特别好，一般早晨定时排便，这样对于自己的身体会有很多的好处。这样就可以避免了外出的时候出现想大便的状况，从而近距离却没有卫生间，导致非常尴尬的状况发生。
平时每个人都应该多喝一些水，多吃一些新鲜水果蔬菜，这样才能够保证大便通畅，如果能够每天排便一次的话是最好的，如果长期的好几天一次大便的话，这种情况属于不正常的表现，这样的话可以使用一些药物来进行调节。
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