张子豪
来月经是女性正常的生理反应，月经期间的女性身体的抵抗力是比较薄弱的，所以在月经期建议尽量多注意保暖，少吃生冷辛辣油腻的食物。同时月经期还是广大女性朋友的减肥最佳时间段，但是还是有些女性朋友会觉得自己在来月经的时候长胖了。那么，女性来月经会胖4斤究竟是什么原因呢?
有关研究表明，来月经的女性可以通过一定的体育运动来达到很好地减肥，而如果说来月经会胖4斤的话，那最大的原因应该是体内水肿。月经期的女性在在各种激素的作用下会造成一些水钠滞留在体内，容易形成内环境浓度差较大而引起水分逆流，从而产生水肿，造成月经胖的假象。所以女性在生理周期中应尽量饮食清淡点。
部分女性在生理周期出现体重增加的现象是属于正常的生理现象。虽说大部分女性在月经期间都不会增肥，但女性也不能暴吃暴喝，这样的话即使身体机能有一定的减肥功效，也会由于外界的过度干扰而出现紊乱，甚至还会出现事与愿违的结果。同时爱运动的女性在该时期可以尽量避免剧烈的运动，轻幅度的有氧运动还是可以进行的。
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