张子豪
月经期间，女性的身体会出现一次出血过程。这些出血过程会让女性的身体变得很是娇弱。很多女性都知道，经期的时候是女性身体排毒的一个好时候，只要是学会在月经期间恰当的饮食，就可以起到非常不错的排毒效果。那么经期如何排毒呢？
1.吃红豆。女性月经期间的时候会出现一次失血过程。这次失血会让女性的身体变得很是娇弱。女性流血会流失很多的血红蛋白，失去很多的钙磷钾等元素。这个时候多吃一些红豆可以起到很好的补血效果，也可以起到很好的排毒作用，可以更加有利于补充失去的血液，可以将红豆制作成红豆粥、红豆沙等来食用。
2.多吃红糖。红糖可以起到发暖的效果，可以让女性的经血更加顺利的排泄出去，所以红糖能够去掉很好的排毒效果。很多女性在经期都特别的喜欢吃红糖来暖身子，可以更好的促进女性身体内毒素的排泄。
3.适当的吃甜食。月经期间女性的身体会出现排血的情况，可以适当吃一些甜食，能够起到排出污血的效果，但是适量就好，千万不要大吃特吃，会出现肥胖的。
4.月经期间多喝一些温水。月经期间女性大都会非常畏寒怕冷，所以多喝一些热水是非常有好处的。它可以让你的身体变得温暖，可以更加有利于经血的排出，可以让你的月经期间的排毒工作做得更好。
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