张子豪
如果夫妻迟迟没有孩子，除了是女性的问题，男性的精子和怀孕的关系也是很大的，精子质量不好怀孕也有影响的。如果男性精子质量不好，可以通过食补生精，提供质量的食物，来改变身体的体质的。那么黑枸杞可以提高精子质量吗？
黑枸杞对男性提高精子质量是有一定的效果的，有补肾益精的作用，此外还可以预防癌症，其中富含的花青素就有很好的抗癌效果，对癌细胞的扩散也会有一定的抑制作用，对皮肤也是很好的，所以吃黑枸杞对人体的益处多多，可以适当的吃一些的。
黑枸杞是可以直接吃的，味道有一些甜味，但是一定要注意清洗干净，也可以泡水，熬粥，蒸米饭，但是黑枸杞吃的时候需要注意量，每天最多在8克到15克，如果吃的太多会有一定的副作用，起到反作用，一定要注意适当的服用才行。
男性提高精子质量需要从多方面来进行的，如果食补很多的食物都有强精的功效，像是海参、淡菜、鱼、虾、还有海藻之类的食物锌元素也是比较丰富的，睾丸激素的形成锌元素是非常重要的。此外还要注意保养身体，锻炼，戒烟酒等等。
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