张子豪
山竹，是一种比较受欢迎的水果，有着甘甜微酸的味道，吃起来的口感也不错，很多人都喜欢吃，甚至在来例假的时候也想吃上几个，但是月经期间有些饮食是要忌口的，那么来例假的女生可以吃山竹吗？
在例假期间，是可以吃一些山竹的。因为山竹的果肉里含有膳食纤维、维生素以及矿物元素，还含有蛋白质，对身体有着比较好的养护作用，对一些虚弱的体质也有着很好的调养功能，所以可以适当吃一些。市场上有山竹卖，购买方便。
不过，山竹也是凉性水果，性寒凉，例假期间虽然可以吃但还是要少吃，以及不要和其他的凉性食物一起吃。还有，如果本身就体质虚寒，甚至还有寒性痛经的女生不可以吃山竹，不然容易引起痛经加剧，对身体造成影响。
经期期间的饮食需要注意，不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果，比如水蜜桃、板栗、百香果、葡萄等。来例假的女生也可以吃一些羊肉或者是动物肝脏，不要吃有刺激性的食物，比如辛辣的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，营养均匀搭配。
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