张子豪
痛经是很多女性在月经来临前会发生的，它的主要表现为腰酸和肚子疼。所以女性有月经来临前要避免辛辣和生冷食物的摄入，并多注意腹部的保暖。那么痛经怎么办？
1、服用止痛药
当女性出现月经来临前疼痛时，可以用牛奶或者温开水来服用一片止痛药，止痛药物会在半个小时左右起效，但此方法不能作用长期缓解疼痛的方法。
2、艾灸法
用艾条对三阴交和足三里的穴位进行艾灸，以皮肤表现温热且出现红晕为最佳，每次15分钟。通过对要相应的穴位进行针灸，可以达到缓解肚子不适的目的。
3、按摩法
将双手搓热后，沿小腹部部位顺时候的进行按摩，每次10分钟，通过按摩可以让腹部的血液循环加快，达到行气止痛的效果。
在月经期间，要健康的饮食。虽然无法消除疼痛，但对改善身体的健康状况是很有帮助的。同时，适度的运动也可以起到缓解经期疼痛的目的。也需要保持心情恰恰，避免受到精神或者情绪的刺激，避免过度劳累，适当的休息和保证充足的睡眠对身体都是有好处的。
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