张子豪
女生每个月都会有生理期，那么这个生理期，会伴有腹痛的症状，也就是说痛经。痛经引起的腹痛会影响到女性朋友日常的工作。缓解痛经的方法有很多，也可以通过食疗也可以通过其他按摩等方式。那么用什么食疗可以治痛经？
1.大枣红糖水，大枣有很好的滋补效果，作为女性朋友平时都可以每天进食一两颗大枣。还有红糖具有治愈贫血的功效，大枣红糖水具有驱寒的功效，非常适用于寒性痛经的女性饮用。
食材：大枣，红糖，开水。做法：把大枣切成小块，清洗干净。然后和红糖放一起，加入开水搅拌均匀，就可以喝了。红糖的量和倒入的开水量有关系，要适量。
2.桂圆莲子粥，桂圆和莲子是活血化瘀滋补的好产品。桂圆莲子粥是天然的养身粥，月经期间对于痛经的朋友来说吃伤一碗桂圆莲子粥，营养丰富，而且还能缓解疼痛。
食材：桂圆，莲子，花生，大米。做法：将桂圆去皮，然后去里面的核，留下果肉。把莲子也去除里面的核，清洗赶紧，浸泡一段时间。再将大米淘洗干净，倒入电饭煲中，加入桂圆果肉、泡好的莲子、花生。最后加入适量的水，一起熬煮，煮的时间长一些。让食材尽量软一些。这样一碗香浓的桂圆莲子粥就可以享用了。
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