张子豪
谁都想要孩子，但有时要孩子并不容易。如果想生健康宝宝，夫妻得提前备孕。无论在生理上还是心理上，夫妻双方都需要相互合作，以便更好地提高怀孕准备的可能性。
1.注意调整饮食。无论男人还是女人想要增加怀孕的可能性，他们都应该从饮食开始，注意吃更有营养的食物，尤其是女人，她们需要在怀孕前3-6个月内，开始服用叶酸补充剂。除了吃更多富含叶酸的食物，他们还可以选择一些叶酸补充剂。此外，男人和女人都不能吸烟、喝酒或，因为这些都是严重影响生育能力的坏习惯。
2.适当的锻炼。男人和女人都需要积极调整他们的生活方式，努力建立健康的生活习惯，早睡早起，每天坚持锻炼。不管选择哪种运动，它是否适合自己的身体状况并不重要。一般来说，选择更放松和放松的运动是可以的，而剧烈的运动是必要的。不要整天躺着不锻炼，甚至每天熬夜追逐戏剧和玩游戏。这种身体素质对孕妇来说非常糟糕。
3.尽量在最佳出生年龄为怀孕做准备。至于如何为高成功率怀孕做好准备的问题。一般来说，25 - 36岁是人类生育能力最旺盛的时期。在此期间怀孕是最好的。因此，为了提高怀孕准备的成功率，建议妇女可以在35岁之前完成分娩，因为越晚分娩，生畸形孩子的几率越高。
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